Sie reagieren deutlich empfindlicher auf Geräusche, Gerüche oder andere Sinneseindrücke als andere Menschen und fühlen sich im Alltag häufig überfordert? Sie nehmen Stimmungen anderer Menschen wahr und haben ein starkes Harmoniebedürfnis? Sie werden von Ihrem Umfeld als „zu empfindlich“ beschrieben, haben intensive Gefühle und fühlen sich oft unverstanden?

 

Dann besteht die Möglichkeit, dass Sie hochsensibel sind.

 

Etwa 15 bis 20 Prozent aller Menschen weisen eine erhöhte Sensibilität für innere und äußere Reize auf. Sie verarbeiten sensorische, kognitive, emotionale und soziale Informationen intensiver als der Durchschnitt. Diese erhöhte Sensibilität wird sowohl von genetischen und neurobiologischen Faktoren als auch von psychosozialen Einflüssen geprägt. Zudem können sich einzelne Merkmale mit neurodivergenten Erscheinungsformen wie AD(H)S, Autismus-Spektrum-Störungen oder Lernstörungen überschneiden.

 

Das Temperamentsmerkmal der Hochsensibilität ist evolutionär sinnvoll und leistet einen bedeutenden Beitrag, unsere Gesellschaft im Gleichgewicht zu halten: Empathie, Sanftheit, eine tiefe Verbundenheit zu sich selbst und zu anderen Menschen, ganzheitliches und vorausschauendes Denken, Kreativität und ein ausgeprägter Gerechtigkeitssinn sind nur einige der Fähigkeiten, die Hochsensiblen zugeschrieben werden. 

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Häufig wird diese erhöhte Wahrnehmung von den Betroffenen nicht bewusst eingeordnet oder als persönliche Schwäche bewertet. Die immer komplexer werdenden Anforderungen des Alltags, die Fülle an Informationen und Möglichkeiten sowie fehlende Phasen der Regeneration können dazu beitragen, dass sich hochsensible Menschen dauerhaft überfordert, erschöpft oder „anders“ fühlen. Entstehen dabei durch die Erwartungen des Umfeldes (Elternhaus, Schule, Beruf, Gesellschaft usw.) innere Überzeugungen wie „Ich bin zu sensibel“ oder „Ich bin zu viel“, kann sich das Belastungserleben zusätzlich verstärken. Selbstzweifel, Rückzugstendenzen sowie psychische oder psychosomatische Beschwerden können die Folge sein.

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​Ich begleite Sie dabei, Ihre Hochsensibilität zu ergründen und einen stimmigen Umgang damit zu finden - sowohl auf neurologischer als auch auf psychosozialer Ebene. Durch die gemeinsame Entwicklung hilfreicher Strategien für Ihren Alltag und Ihre individuelle Lebenslage werden Sie lernen, diesen vermeintlich "lästigen" Wesenszug zu verstehen, anzunehmen und die darin liegenden Stärken und Potenziale erkennen.

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